|
страшная цифра 🤦но месяц юбилеев и дней рождений не мог пройти бесследно🤷всё,берём себя в руки ✊
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 62,10g | Hh: 196,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Шампиньоны в Сметане, Драники. Päivällinen: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хек Запеченный. Välipalat/Muut: Мира Снеки Картофельные со Вкусом Сметаны и Лука, Хрусteam Сухарики, Zlaty Bazant Коктейль Пивной Газированный Грейпфрут, Красный Пищевик Зефир Яблочный, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|