Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 98,57g | Prot: 172,09g | Hh: 172,99g.
Aamiainen: Melón , Espinacas, Clara de Huevo, Tortilla de Huevo, Morcilla de Arroz. Lounas: Hogao, Salsa de Tomate, Pepino (Pelado), Zenú Arvejas con Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: Sonsoneña Arepa, Colanta Queso Cuajada, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Chocolyne Chocolatina (6g), Miller's Avena en Hojuela, Banano, UPN Bipro, Nitro Shock BCAA Glutamina. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejandrozmarin
|