Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 62,74g | Hh: 134,09g.
Aamiainen: Клубника (Замороженная с Сахаром), Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%. Lounas: Руккола, 4 Сезона Китайская Смесь, Гуляш из Курицы, Киноа (Вареный). Päivällinen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вологодское Масло Сливочное, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфеты Мечта, Epica Йогурт Ананас, Пятерочка Яблоко Красное, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Кофе с Молоком, Берёзка Сыр Полесский. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|