Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 78,01g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Кофе натуральный молотый, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Овсяноблин с сыром. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Шампиньоны Тушеные, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Päivällinen: Перепелиное Яйцо, Сельдерей, Авокадо Авокадо, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Зеленый Чай, Сырники с изюмом, Лента Чернослив без Косточки, Курага, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|