Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 94,19g | Hh: 157,75g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Яйцо, Овсяная Крупа. Lounas: Треска Отварная, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Ламбер Сыр 50%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Китайская Капуста, Яблоко Желтое. Päivällinen: Хлеб Черный, Активиа Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ого Овсяные Отруби, Сахар, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Победа Птица Счастья, Виктория Бублик с Маком. lisää...
|
|
1380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|