Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 107,46g | Hh: 111,81g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Мёд, Грецкие Орехи, Био Баланс Творог 0,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Овсяноблин. Lounas: Союшка Тофу Рассольный Простой, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Омлет из куриного мяса, шампиньоны, перец, Global Village Горчица Французская. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Замороженная Малина, Мёд, Авокадо Авокадо, Гурман Горбуша Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Магнит Минтай на Пару, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 2.0, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Пятерочка Помело. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnomiSeigo
|