Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 82,20g | Prot: 133,56g | Hh: 217,91g.
Aamiainen: Акконд Десерт со Сгущенкой, Гост Сгущёнка с Сахаром, Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Главплавсыр Сыр Плавленный Дружба, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Nescafe Кофе Растворимый, Село Зеленое Молоко 3,2%, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Ядринмолоко Творог 5%, Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти. Lounas: Белевская Пастила Белевская Пастила с Черникой, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Приготовленная Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пиканта Кабачковая Икра, Мойва. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Главплавсыр Сыр Плавленный Дружба, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|