Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 91,35g | Hh: 199,45g.
Aamiainen: Изюм, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе. Lounas: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Банан, Паста Карбонара, Суп из Белых Грибов. Päivällinen: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Помело. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Клубничное, Орехи Макадамии, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Valio Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|