Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 111,85g | Hh: 184,53g.
Aamiainen: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Зеленый Листовой Салат, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Nordic Геркулес Финский. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: ВкусВилл Финиковый Сироп, Вкуснотеево Творог 5%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Верховье Био Йогурт Чернослив 2,9%, Окей Банан. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|