Päiväkirja - hhhan06, 27 helmi 19

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
103,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.    Vielä jäljellä: 13,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 27 helmikuuta 2019:
1803 kcal Rasva: 111,25g | Prot: 100,58g | Hh: 105,45g.   Aamiainen: Susamlı Simit. Lounas: Yoğurt, Derya Ton Balığı, Zeytin, Beyaz Peynir, Lahana, Marul. Päivällinen: Tutmaç Çorbası, Kuzu Eti. Välipalat/Muut: Yer Fıstığı. lisää...
3522 kcal Harjoitus: Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,2 kg viikossa

49 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (45)
Kommentit 
Hasan tebrikler :)) 
27 helmi 19 jäseneltä: ayışığım
Teşekkürler Ayşe 👍😊 
27 helmi 19 jäseneltä: hhhan06
😳😳😳😳 
27 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
Ne öğrendim 1 ay boyunca her gün bi tane arttırmak şartı ile yani birşnci gün bir 30. Gün 30 çiğ pirinç üzerine 2 bardak ılık su aç karna yapınca kilo verdirtiyomuş... Öyle dedi zahide abla..  
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Ondan sonra 30 dan veriye bire inene kadar yani iki ay sürücek... Öyle deneyin bi birinçten ne olucak dio zahide abla🙃 
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Tebrik ederim hasan 🤗🙏 
27 helmi 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
Zeynom baktım netten hemen kadınlar kulubünde yapanlarda olmuş , Zahide Yetiş kilolu bir kadın değil mi?  
27 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
Sağolasın Merih 👍😊 
27 helmi 19 jäseneltä: hhhan06
Zeyno Allahtan prinç başına 2 bardak su dememiş 😊 
27 helmi 19 jäseneltä: hhhan06
Şükür namazına duralum hasan 😂 
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Sen imam ol ben kamet getiririm 😊 
27 helmi 19 jäseneltä: hhhan06
Tamam öyle yaparız 😅 
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Bişey söylicem hadan sen benim msjımı mı sildin yoksa unutkanlığım bu dereceyemi geldi... Ben eylemime cvp yazdım yollamamışmuyım yoksa senmi sildin 🤔 
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Hasan* 
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Bende görünmez olduğumu düşünmüştüm Zeynom , yani kendi hayal dünyamda varım sadece sanıyordum. İyi ki adım geçti 😁 
27 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
Eylem yemin ediyorum yazdım🤗ama yollamamışım yada başkasınamı yazdım burdaki tv küçük die balık etli biribe benziyı die 😂 😂 😂 bunların hepsini yazmıştım  
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Şu anda çok utandım 🙈 
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Ne içirdiler akşam akşam sana zeyno 😊 
27 helmi 19 jäseneltä: hhhan06
Hasan valla bilmiyorum bu aralar aklımla tartıştık biraz beni terkedip gitti 😂 😂  
27 helmi 19 jäseneltä: zeyno06.
Nama diyordun şükür diyordun imam olup huşu içinde bizlere dua ettiriyordun zeyno hepsi yalan mıydı hee 😊 
27 helmi 19 jäseneltä: hhhan06

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - hhhan06


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.