|
Guten Morgen ihr Lieben!☀️🌼
Oh man, habe ich wieder einen muskelkater! Gestern war das zweite mal vertikaltuch (die zwei Wochen dazwischen sind ausgefallen, da die Trainerin krank war) es macht noch immer super Spaß, und ich kam gestern auch gut weiter, aber man darf diesen Sport nicht machen, wenn man Angst vor blauen Flecken hat,... meine Füße sehen aus🙈egal🤷♀️
Heute Abend geht es dann weiter mit Sport, da gehe ich zum dancefitness💪🏼 zwischendurch etwas wandern bei dem genialen wetter😃 ich werde zu meinen Eltern wandern und dort sortieren wir Bilder aus meiner kindheit aus, mal gucken, wie das so wird🤔 ich hoffe ihr könnt das Wetter auch alle etwas genießen🙋♀️ habt einen schönen Tag ☀️
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 71,93g | Hh: 189,99g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Landliebe Marmelade, Delikato Sahnemeerrettich, Berida Lachsforelle in Scheiben, Metten Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken und Zwiebeln, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Dinkel Vollkorn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ananas, Dinkelvollkornbrot, Président Feta, Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Feldmann Tafelessig, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Berida Lachsforelle in Scheiben, Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen meine Liebe, hab heut auch Muskelkater *g*. Wir seid Leid geplackte. Wünsche dir einen tollen Tag, hast ja super tolle Sachen vor dir. LG
27 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Bei Muskelkater kann ich mich auch anschließen, aber nur leicht bei mir Gott sei DAnk, aber an Stellen....ohne Worte :-)
27 helmi 19 jäseneltä: Pinguin1512
|
Meiner ist schon ganz ordentlich🙈 und wieder auch in Händen und Füßen, aber ok, werde mich schon noch daran gewöhnen 😁
27 helmi 19 jäseneltä: esche85
|
Oh da bin ich ganz neidisch ich würde das so gerne ausprobieren mit dem Vertikaltuch..aber ich bin viel zu schwer ..voll toll :-)
01 maalis 19 jäseneltä: Meschugge
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|