Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 64,87g | Hh: 189,07g.
Aamiainen: Käse, Landbäckerei Weizenmischbrot, Frischkäse, Saure Gurken, Landbäckerei Weizenmischbrot, TiP Wiener Würstchen, Gekochtes Ei, Einback. Lounas: Ja! Schmand, Tomaten, TiP Tunfisch, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze. Päivällinen: K-Classic Creme Fraiche, Kuljanka Borschtsch, Landbäckerei Weizenmischbrot. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - irinabern
|