Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 62,74g | Hh: 84,74g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Bauducco Levíssimo Cracker Light. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), BellaVita Pão de Leite, PJ Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Alface de Folha Verde, BellaVita Pão de Leite, PJ Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Välipalat/Muut: Amstel Cerveja (330ml), Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|