Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 45,00g | Hh: 157,90g.
Aamiainen: 오트밀바나나쿠키, 요플레 오리지널 딸기 (85g), 사과. Lounas: 오트밀바나나쿠키, 황성주 황성주 우리땅 17곡 두유, 닭대리 훈제란, Sanitarium 위트빅스, 샐러드. Päivällinen: 플라하반 퀵오트 골든시럽, 혼합 견과류. Välipalat/Muut: 혼합 샐러드 채소, 건포도, 호두, 아몬드, 짭짤이, 플라하반 퀵오트 시나몬, 풀무원 네컵 연두부. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|