Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 89,49g | Prot: 71,84g | Hh: 133,64g.
Aamiainen: Jeruk Nipis. Lounas: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Goreng, Fiesta Siomay Chicken, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Sate Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Molen, Bakwan. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kukuhprisandi
|