|
102-89-102 у меня прям идеальное тело, растянутое равномерно в ширь😂
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 51,80g | Prot: 87,29g | Hh: 160,89g.
Aamiainen: Слобода Йогурт с Клубникой, Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Сыр Российский, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край. Lounas: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Barilla Макароны Отварные, Говяжья Котлета на Пару, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Борщ со Свининой. Päivällinen: 36 Копеек Снежок, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Спаржа по-Корейски. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|