|
Das tut weh 😅 Aber nicht verrückt machen lassen 🙈
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 104,28g | Hh: 165,23g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Banana Chocolate Split, Milbona Skyr Pur, Banane, Rocka Nutrition Yum Yum Bar. Lounas: Cappuccino, Büffelmozarella, Schär Panini Brötchen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Rucola, Tomaten. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge, Aldi Mozzarella Leicht, Tomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Elstar, Gymqueen Queen Whey Cookies & Cream. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathi_606
|