|
Ich merke schon, dass das nicht einfach sein wird unter 55 kg zu kommen, aber das war mir eh schon klar 🙁
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 139,12g | Hh: 141,66g.
Aamiainen: Rocka Nutrition Smacktastic Banana Chocolate Split, Milbona Skyr Pur, Blaubeeren, Elstar, Banane. Lounas: Dolce Gusto Cappuccino, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, Bodylab24 Whey Protein - Vanille. Päivällinen: Rapsöl, Aldi Bio Kerne-Mix, Knorr Kräuterlinge, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Schokolade-Orange. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|