|
начала худеть со средины января, вес был 66кг при росте 163см
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 63,12g | Hh: 121,54g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры (Консервированные), Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Lounas: Желудки Куриные, Яйцо (Целое), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, Сливочный Сыр, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна. Välipalat/Muut: Американо, Сахар, McDonald's Капучино Большой, Roshen Johnny Krocker. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|