|
아침공복 60대진입
식단으로만 빠진몸무게에는 근육도 녹아있기때문에 다시웨이트를 열심히해야되는데 쉬다보니까 다시나가기가 넘 귀찮은거같다....
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 18,79g | Prot: 116,75g | Hh: 93,92g.
Aamiainen: 카누 아이스 블렌드 아메리카노, 아침엔쾌변. Lounas: 공기밥, 뼈다귀해장국. Päivällinen: 헬스빌 에너자임 웨이 프로틴, 하림 구운 계란 흰자. Välipalat/Muut: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 하림 구운 계란 흰자. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|