Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 69,31g | Hh: 192,87g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nordic Каша 4 Злака, Клубника (Замороженная с Сахаром). Lounas: Гуляш из Курицы, Киноа (Вареный). Päivällinen: KDV Хрустящий Картофель с Солью, Авокадо Авокадо, Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Välipalat/Muut: Яшкино Конфеты Нильс, Slim Bite Мята-Шоколад, Берёзка Сыр Полесский, Кофе с Молоком, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Пятерочка Яблоко Красное, Epica Йогурт Ананас. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|