Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 69,34g | Hh: 133,56g.
Aamiainen: Березка Сыр Сулугуни 40%, Кофе с Молоком, Landmark Ветчина Диетическая, Вареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Лечо, Куриные Котлеты в Духовке, Шампиньоны в Сметане, Фермер Перловая Крупа. Päivällinen: Зеленый Чай, Сырные Шарики. Välipalat/Muut: Жареный Арахис с Медом, Красный Пищевик Зефир Яблочный, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 20 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikkismit
|