Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3762 kcal
|
Rasva: 102,60g | Prot: 82,21g | Hh: 664,62g.
Aamiainen: Мармелад, Морковь, Яйцо Всмятку, Натуральный Сыр. Lounas: Киви, Сметана 15%, Мёд, Банан, Яйцо, Своя Линия Мармелад Желейный с Фруктово-Ягодными Ароматами. Päivällinen: Шоколад, Своя Лінія Сосиски Докторские, Сырный Соус, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Киви, Натуральный Сыр, Сметана 15%, De Luxe Локшина. Välipalat/Muut: Сыр, Белый Хлеб, Яблоко, Своя Линия Мармелад Дольки, Яблоко, Банан, Яблоко, Киви. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Hyppynaru - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Tiskaus - 4 minuuttia, Ruoanlaitto - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|