|
Что то сегодня лениво... Вчера перенервничала. Утром ужас спать хотела. Проснулась в 7.15. Надо было вставать. Позволила себе ещё часик понежиться. Теперь понимаю,что зря. Делаем выводы 😢
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 109,23g | Hh: 228,20g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пельмени, Пельмени, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью. Päivällinen: Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|