Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
713 kcal
|
Rasva: 23,45g | Prot: 58,94g | Hh: 65,82g.
Aamiainen: Pilão Café, Água com Limão. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Água com Limão, Bauducco Torrada Light (1), Ovo Estrelado. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Tangerinas. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|