|
за вчера:
🔹1600 ккал
🔹 силовая тренировка с Катей Медушкиной
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 89,51g | Prot: 83,17g | Hh: 119,30g.
Aamiainen: Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 20%, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка на Гриле, Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Магнит Сдоба "Любимая" с Начинкой (Заварной Крем с Корицей), Укроп, Сыр Сулугуни, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|