Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 78,16g | Hh: 203,67g.
Aamiainen: Mestemacher Three Grain Bread, Great Value Sliced Strawberries, Coffee with Milk, Dairyland Whipped Cream, Swiss Cheese , Vegetable Frittata. Lounas: Good Earth Mediterranean Chicken with Angel Hair Pasta, Tomato Soup. Päivällinen: Marketside Chicken Broccoli Cheddar Bake. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Navels Oranges , Apples , Ritz Crackers - Fresh Stack, Egg, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. lisää...
|
|
5432 kcal
|
Harjoitus:
Lats bi s - 1 tunti ja 7 minuuttia, Elliptic 01:05 5.88 miles - 1 tunti ja 5 minuuttia, Uphill 16 mins - 16 minuuttia, Elliptic skate 65 - 1 tunti, Curve run walk - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|