Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 117,46g | Hh: 59,35g.
Aamiainen: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Naturally Aged Extra Sharp Vermont Cheddar Cheese, Portabella Mushrooms, Great Value Egg Makers, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon. Päivällinen: Beef or Calves Liver and Onions. Välipalat/Muut: Peanuts, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Celery, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. lisää...
|
|
4015 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 2010daddyo
|