Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2012
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 23,44g | Prot: 101,36g | Hh: 155,81g.
Aamiainen: Coconut water zico, Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Lounas: Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Päivällinen: Figs, Breakstone's Cottage Cheese, Cantaloupe. Välipalat/Muut: Smoked Turkey Breast Applegate, Babybel Light, Roasted Brussel Sprouts, Raspberries, Blackberries, Blueberries, Light & Fit Greek Yogurt Dannon, Strawberries. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Tennis - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|