Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1198 kcal
|
Rasva: 28,51g | Prot: 57,48g | Hh: 187,70g.
Aamiainen: Air Lemon, Buah Pir. Lounas: Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meilaannn
|