|
ужас какой, ползу обратно...аааа. утром от рыбки никак не откажусь. еще эти новые весы. прям хоть плачь....
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1652 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 106,75g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Картофельное Пюре, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Творог 5%. Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|