|
Меня заливает((( продолжаю подъем. Грустно немного, дошла только до 1600. придется следующую неделю тоже посидеть на 1600 видимо.
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1479 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 113,40g | Hh: 149,68g.
Aamiainen: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Lounas: Каждый День Курага, Болгарский Перец, Пава Пава Филе Голени Индейки, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Лента Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Магнит Томаты Свежие, Щедрые Хлебцы Бородинские, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 20 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|