|
102-87-100, при этом привес. что за нафиг? 😕😔
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1624 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 97,61g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Творог 9%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Сливочное Масло, Мистраль Гречневые Хлопья. Lounas: Seven Салат из Свежих Овощей, Подсолнечное Масло, Говяжья Котлета на Пару, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Борщ со Свининой, Свой Урожай Смесь Овощная Карибская. Päivällinen: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Оливковое Масло, Био Баланс Кефирный 1%, Свекла Вареная, Морковь, Витамин Смесь Овощная Карибская, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Блины с Творогом, Красное Яблоко, Перепелиное Яйцо. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|