Päiväkirja - Lina-one, 01 maalis 19

Может прибавлять совсем маленькими шажками? По 20-30 ккал в неделю? 

Я стараюсь так делать, но вот я прибавила немного, а потом мой калораж резко падает на 100-200 и приходится начинать сначала  

Возможно, по этому поводу стоит поговорить с врачом  

Не знаю... Врачи считают, что я должна набрать вес, поэтому вряд-ли посоветуют вариант, который будет удобен мне. То есть, сохранение веса  

кушать больше чем на 1200 ккал😊и тогда сможешь разогнать метаболизм 

Малявка, легко сказать. У нас здесь человек с РПП, это психологическое расстройство. Нельзя просто вот так взять и перешагнуть через это. Я думаю с таким расстройством девушка если и поест на 1200, то потом будет морить себя голодом пару дней.  

Эхх, к сожалению, и то верно. Для меня 600 ккал многовато, а 1200 теперь просто мечты :с Надеюсь, когда-нибудь я все таки дотяну до этого, но пока что я просто не смогу >< 

Лина, попробуйте небольшими шагами. Убедите себя, что все вы вписываете - это «законно». Вы имеете право на забитую еду. Все, что съедено и вписывается в запланированные калории - это «хорошо». Мне такой подход помог окончательно выбраться из РПП и начинающейся булимии. Сейчас я ем на 2200 ккал (поддержка), избавилась от КП и психологически чувствую себя хорошо. Я, правда, никогда на 600 ккал не ела, минимальная планка была в 900-1000, поэтому никогда не смогу в полной мере прочувствовать на себе вашу ситуацию. Но я хочу, чтобы вы знали, что я вас поддерживаю, и хочу, чтобы вы справились со своей проблемой. Боритесь, идите вперёд, пусть даже медленно, но верно. Старайтесь победить свои проблемы ради собственного здоровья и длинной будущей жизни. Мы с вами 🙌🏻 

Послушай Хепфи, она все правильно пишет. А ты не переживаешь что больше не вырастишь и тело формироваться не сможет нормально, ты же девушка. Комплексы говоришь исчезли, когда вес уменьшился, а новые не появились по поводу заморочек с едой. Ты об этом думала? Список за и против, сколько ты выгадала и сколько потеряла и потеряешь, если ситуация не улучшится. Подумай и честно напиши на листочке, думаю проще увидеть глазами, посчитать прям по пунктам.  

Привет) Недоедание так же плохо влияет, как переедание. Лишний вес и недовес плохо сказывается на работе организма в целом, в том числе и на женских органах. Для нормального функционирования организма нужно больше 1000 ккал. Просто, думай не только о фигуре, но ещё и о своем здоровье. Что нужно к себе относится бережно. Никто не заставляет есть тебе сладости и прочую ерунду. Почитай про правильное питание. Начинай вводить продукты постепенно, которые нравятся и увеличивай свой каллораж постепенно. Потому что для организма будет стресс, как резкое снижение каллораж, так и их увеличение. И, конечно, можно располнеть, если резко увеличить дневную норму. Успехов тебе, верю, что у тебя все получится 😊 

Трудно что-то посоветовать,у меня была в твоём возрасте булимия,я долго с ней боролась в общей сложности 15 лет ушло ,сейчас вспоминаю этот ад и аж страшно становится,ты это не просто тело у тебя есть душа,старайся больше читать изучать свои проблемы,в итоге ты найдёшь решение,я тоже весила 37-39 кг ,очень боялась набрать,я прекрасно знала что это болезнь уже,но я очень люблю быть худой,в итоге я набрала до 47 кг победила свою болезнь и поборола булимию .