Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1624 kcal
|
Rasva: 74,21g | Prot: 79,45g | Hh: 158,10g.
Aamiainen: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Овсяноблин с сыром, Кофе натуральный молотый, Зеленый Чай. Lounas: Золотой Колос Пирог Маковый, Каждый День Мясо Мидий, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Päivällinen: Рафаэлло Конфета, Омлет или Яичница, Пекинская Капуста, Сельдерей, Авокадо Авокадо, Каждый День Горбуша Консервы. Välipalat/Muut: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Пятерочка Яблоко Сезонное, О'кей Хлеб Био Бездрожжевой, Староминский Сыродел Сыр Эдам. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 18 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|