Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1692 kcal
|
Rasva: 125,07g | Prot: 82,83g | Hh: 12,88g.
Aamiainen: Kokosmilch Tai Shan, Kokosflocken, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Hanfsamen Biohelden, Alnatura Süßrahmbutter. Lounas: Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Florette Babyspinat, Kalamata Oliven, Dr. Oetker Backpulver, Zwiebelpulver, Tofu Aldi Bio, Salz, Wasser, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, VITAM Hefeflocken, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Florette Babyspinat, Kalamata Oliven, Dr. Oetker Backpulver, Zwiebelpulver, Tofu Aldi Bio, Salz, Wasser, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, VITAM Hefeflocken, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver. Päivällinen: Whey Protein, Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Xylit, Hanfsamen Biohelden, Leinsamenmehl, Mixed Nut Butter, Belbake Backkakao, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Kokosöl Nativ, Ja! Kokosflocken, Farmer Paranusskerne, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Välipalat/Muut: Bembel With Care Pur, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|