Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1697 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 62,55g | Hh: 216,79g.
Aamiainen: Apfel, DM Bio Dinkel Gepufft, Müller Kalinka Kefir, Alesto Studentenfutter, Alnatura 5-Korn-Flocken, Alnatura Weizenkleie. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Milfina Milch 1,5% Fett, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Backfisch-Stäbchen. Päivällinen: Wolf Zungenwurst, Milch 1,5%, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Metzger Kaiserfleisch, Vollkorntoast, Hummus, Eisbergsalat, Tomaten. Välipalat/Muut: Lambertz Knusper Erdnüsse, Bio Erdnussriegel, Toffifee Toffifee, Biscotto American Cookies. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pilates - 6 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Hieronta - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|