Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1498 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 57,28g | Hh: 180,53g.
Aamiainen: Злагода Сливки 10%, ПП Конфеты, Грецкие Орехи, Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 5%. Lounas: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Крабовые Палочки, Рис Отварной, Банановые Чипсы, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Яблоко, Комо Сыр Плавленный, Хлеб Черный, Зеленые Оливки. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ornitopter26
|