Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1503 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 81,59g | Hh: 194,05g.
Aamiainen: Nova Açores Leite Meio Gordo, Café Expresso, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. Lounas: Pudim de Ovos, Fumadinho Salpicão de Seia, Arroz de Feijão. Päivällinen: Batatas Fritas (com Sal), Continente Gelatina Morango, Celeiro Empanadilha de Atum. Välipalat/Muut: Continente Fiambre Perna Extra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Gresso Leite Meio Gordo. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|