Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
2835 kcal
|
Rasva: 100,03g | Prot: 171,70g | Hh: 277,92g.
Aamiainen: Landbeck Wiener Würstchen, K-Classic Gourmet Backschinken, Bauernbrot, Philadelphia Balance, K-Classic Delikatess Bierschinken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Bürger Frischkäse Maultaschen, K-Classic Delikatess Bierschinken. Lounas: World's Kitchen Green Curry. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Mischkornbrot, Gut Ponholz Leberwurst Grob, Sölde Schweine-Schnitzel. Välipalat/Muut: Aldi Laugenbrötchen, Hasseröder Premium Pils, Aldi Lachsschinken, Roggenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Magerquark, Cucina Amarena Kirschen. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|