Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1272 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 43,30g | Hh: 137,38g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Nesquik Kakaopulver, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Arla Kaergarden Ungesalzen. Lounas: Fishfinesse Seelachsfilethappen, Milfina Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|