|
Перед КД не отекаю. Прибавка от колоража на 1550-1600. Нужно опять уходить на 1300-1400(((
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1415 kcal
|
Rasva: 56,62g | Prot: 121,79g | Hh: 105,67g.
Aamiainen: Дымов Ветчина с Окороком, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Arla Сыр Натура Light, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Куриная Грудка, Мистраль Гречка, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Fish House Янтарная с Перцем, O12 The Protein Ice Cream Milk, Вареное Яйцо, Kuhne Соус Салатный Цезарь, Помидоры, Салат Айсберг, Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Arla Сыр Натура Light. Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Яйцо, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Neocell Super Collagen+C, 4 Сезона Вишня без Косточки, Маркет Перекресток Какао-Порошок. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|