Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
521 kcal
|
Rasva: 13,46g | Prot: 35,78g | Hh: 67,20g.
Aamiainen: Café. Lounas: Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Couve-de-Folhas. Päivällinen: Batavo Pense Zero Pêssego, Caldo de Feijão, Caldo de Feijão. Välipalat/Muut: Leão Chá de Hortelã. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Bike 10 min - 10 minuuttia, 8 ciclos HIIT 90 X 60 corrida - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|