|
Всех и меня с 1 днем весны!Ну что поднатужимся и начинаем активно худеть,скоро лето!!!
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1585 kcal
|
Rasva: 83,97g | Prot: 145,17g | Hh: 57,87g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Останкино Грудинка Особая. Lounas: Вдохновение Конфеты, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Петелинка Филе Грудки Нарезанное, Лента Свекла с Чесноком, Морковь по-Корейски, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Вдохновение Конфеты, Пятерочка Яблоко Красное, Морковь по-Корейски, Салат из Свеклы с Чесноком, Петелинка Филе Грудки Нарезанное. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|