Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1862 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 88,63g | Hh: 286,84g.
Aamiainen: Agua, Soprole Leche Semidescremada, Plátano, Quillayes Queso Chacra, Milo Milo, Pan de Trigo Entero, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Vivo Galletas de Soda, Agua, Porotos Verdes, Pan de Trigo Entero, Miraflores Arroz Grado 1 Largo Ancho, Bistec de Res. Päivällinen: Dole Lechuga Escarola, Agua, Pan de Trigo Entero, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Agua, Agua, Frambuesas, Agua, Quaker Barra de Cereal Vainilla Toffee, Colun Griego Pro 7 Light. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|