Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1518 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 148,75g | Hh: 64,32g.
Aamiainen: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese. Lounas: Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Sargento Natural Provolone Cheese, Market Pantry Cooked Ham Deli Slices (Water Added), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Välipalat/Muut: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake, Planters Whole Cashews. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|