Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1113 kcal
|
Rasva: 23,66g | Prot: 71,37g | Hh: 159,39g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Visconti Torrada Integral, Frango Desfiado. Lounas: Suco de Maracujá, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|