Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1563 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 116,70g | Hh: 158,98g.
Aamiainen: Черная Смородина, Лента Миндаль, Био Баланс Кефирный 1%, Увелка Крупа Гречневая, Красные Вишни, Корица, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Био Баланс Кефирный 1%, Maille Дижонская Горчица, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|