Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1294 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 64,98g | Hh: 175,14g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Миндалем, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Ашан Молоко 0.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Салат &3, Milka Шоколад Молочный Пористый, Пава Пава Котлеты Рубленые со Шпинатом. Päivällinen: Правильные Сладости Пастилки Яблочные без Добавления Сахара, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Ашан Опята Соленые "Квашенка" Агропром, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Оливио, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Каждый День Курага, Магнит Яблоко, Ашан Печенье с Цельными Злаками Диет Пром, Мандарины, Магнит Банан, 36 Копеек Ряженка Длительного Томления 2,5%. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 11200 шагов 7,7 км - 2 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|