Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1908 kcal
|
Rasva: 110,28g | Prot: 48,71g | Hh: 185,23g.
Aamiainen: Ферреро Раффаэлло, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Семена Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Белый Хлеб. Lounas: Капуста, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Белый Хлеб, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Välipalat/Muut: Кировский Печенье К Кофе, Яшкино Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Slasti Зефир Крем-Шоколад. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, BULK: Chest - 30 minuuttia, BEAST: Abs - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|